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减肥重点是把握吃的时间

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2013-05-09 22:47 人气:

       如果你正在减肥,你可能会格外关注摄入的总热量,会很在意蔬菜水果摄入量和食量的控制。但来自西班牙的一项新研究发现,对于减肥而言,重要的不是吃什么,而是何时吃。减肥人士还必须关注吃饭的时间。该研究已经发表在了《国际肥胖杂志上》。
 
      
 
      减肥重点不在吃什么 而是何时吃 
 
       研究人员选取420名超重的人作为研究对象,平均年龄为42岁,并根据性别对他们进行分组。研究人员关注的重点在研究对象的减肥成果上,而且还特别关注了他们的就餐时间。
 
       最后,研究人员发现,下午3点之前吃正餐的人群体重平均减少了22磅,而下午3点之后吃正餐的人群,体重平均只减少了17磅。他们用一个理论来解释这个结果,如果将就餐的正常时间往后推迟,那么身体内部的生物钟就会受到干扰,从而使得机体新陈代谢紊乱。
 
       作为研究者之一的Frank Scheer在接受媒体采访时说道:“当就餐时间和身体正常的睡眠觉醒周期不匹配时,体内所有细胞相互联系的生物钟也会跟着脱节。”
 
       对于正奋战于减肥一线的人群,研究人员建议他们调整自己的就餐时间。不过,即便是规律饮食、科学分配就餐时间,身体某些部位还是有可能瘦不下来,这时就需要借助吸脂来处理这些顽固脂肪了。 

 

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