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王祖贤美腿瘦身法泄密

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2015-10-12 14:51 人气:

  减肥一直是女人们挂在嘴边的话题,而女明星更是对减肥念念不忘。对减肥,女明星们是各有妙招。下面就让我们一齐来分享她们的减肥心得吧!

  郑秀文:苗条飘逸的身材,一直令众多女性羡慕,她保持好身材的秘诀在哪里呢?其实,这主要得益于平时的体育锻炼。她喜欢步行,缓步跑和跳舞,她认为,饭后步行对减肥有很大好处,每天坚持步行或适当的缓步跑,会使人浑身发出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥的效果,可使人的肌肉得到一定的锻炼。

  王菲:王菲曾一度担心自己生孩子后身材会走样,因此在生完女儿半年后,便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉,方法如下:1、仰卧,膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉。抬起骨盆。离开地面,重复20次。2、仰卧,双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,抬起骨盆,脚掌不离地,重复20次。3、仰卧,抬起并拢的双脚。然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板。重复20次。4、仰卧,双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。抬起上身,腰部不离地。抬起躺下重复50次。

  王祖贤:小贤亭亭玉立的秘密在于吃冷食、睡凉房。冷食为相等或低于体温的食品,如冷藏后的苹果。冷食能保持较长时间的新鲜,要吸收体内热量来热化与消化食物,因而有利于身材苗条。睡凉房为在凉爽的房间里(室内温度17摄氏度)睡觉,这不仅能起“美体”功效,还能使人青春常驻。 

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