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小S教你如何拥有玲珑小腿

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2015-10-13 08:27 人气:

  大小S最近喜事连连,先是大S出了《美容大王》,小S也来凑个热闹,较大家如何塑身。其实小S的身材真的是越来越正点了,前凸后翘的身材别说是男人,就是同样身为女人的我,看了也是羡慕不已,现在小S就来教教你如何拥有一双玲珑的小腿。

  小S徐老师说:小腿真的是比较软弱的地方,徐老师有个好朋友叫阿雅(就是唱挫冰进行曲的那个),她曾经不断的减肥,各个部位都瘦了,唯独小腿还是充满了男人味。下面推荐个动作给本身小腿不粗的人来做,会让你更有模特儿的肌肉线条。

  1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

  2、双脚同时慢慢抬起脚跟,以脚尖站立,然后慢慢放下脚跟

  3、可重复做10次

  功效:可以消除罗卜腿,还能使小腿线条修长。

  提醒:看似简单的动作,其实大有学问。进行垫脚尖时,注意背要打直,肚子要收紧,重心要稳,如果怕跌倒,可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来,否则达不到效果,不建议垫着脚尖走路,因为那就像穿着高跟鞋走路,容易使腰部受伤,小腿肌肉反而过紧。 

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