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明星教您减肥小窍门

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2015-11-08 11:33 人气:

很多女明星的身材非常好,该有肉的地方有肉,该瘦的地方瘦,这让很多女孩子非常羡慕嫉妒恨.不过女星并非天生就有好身材的,有些可能是保养的好,有的则是减肥后才有的好身材.为此,一些女星道出了她们的减肥秘籍,在此给MM们透露一下.

1、门框斜压收内侧赘肉

方法:身体离门框约1步距离,手摸门框下压.

时间:左右各3秒钟.

效果:平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸.

2、刷杯子瘦手臂

方法:手臂尽量抬高,做刷杯子的动作,换手再做10分钟.

效果:收紧手臂,紧致乳房.

3、反手拿重物提臀瘦手臂

方法:双手在身体后面做提拉重物动作.

效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm.

4、读书收腹减腿法

方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可.

效果:收紧肚子、大腿赘肉.

5、开门瘦四肢

方法:

a.双手交换做开拉门的动作;

b.双脚交换做开拉门的动作.

效果:拉伸四肢赘肉,雕塑四肢线条.

6、金鸡独立穿鞋瘦腰

动作:单脚站立做穿鞋的动作.

效果:伸拉腰部赘肉,直接瘦腰. 

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