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【美体瘦身】矫正腿部形状tips

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2015-10-08 16:48 人气:

【矫正腿部形状tips】

身边人再多感觉也还是一个人每天各静止5秒×5次:

1.蹲地板上,手掌与地板充分接触。

2.保持手掌和地板的接触状态,慢慢站起,这个过程以5秒为宜。

3.至腿部完全绷直,这个姿势坚持5秒。

若在直起时,膝盖不能完全伸直,可以将手的位置稍调整。

练习时,需注意保持手掌和地板之间,两个膝盖之间不分开。

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