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【瘦腿】想要小细腿 睡前这么做!

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2015-10-08 16:58 人气:

【瘦腿】睡前这么做!

双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。

2.抬起双腿,伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。

以15-20次为一组动作、做1-3组。

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