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提臀瘦腿一起来,让你身材更靓爆

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2015-11-05 13:59 人气:

  臀部越大越好吗?臀部大好生养,千万不要被这样的话误导了,臀部大要大的适中,而且要大的有型才行,如果只是拥有胖胖的大大的臀部,完全没有立体感,那都不算是完美的臀部,拥有翘臀可以和自己的身材成比例,才算得上是完美哦。
 

提臀瘦腿

  臀部和腿部是连着的,很多上班族的朋友因为久坐的缘故,下半身会很容易出现浮肿的情况,臀部也会出现下垂,所以整体看起来就变得没有立体感,也会很难看,所以要学会一些简单的提臀瘦腿方法哦。

  溜冰提臀瘦臀法

  溜冰是一项很好的娱乐健身活动来的,它可以让你放松心情,帮你减压,也是项很不错的减肥项目来的,滑冰的时候身体的各个部位都在运动,特别是腿部和腿部的肌肉可以得到很好的锻炼,可以收紧臀部的肌肉,让臀部肌肉提升,不过要想效果明显的话最好每次运动30分钟以上哦。

  正确的坐姿

  很多朋友会抱怨长期久坐,工作太忙,一天要最少要坐8个小时,臀部走样也没有办法呀,那怎么办呢。其实保持美臀和工作是可以两不误的,那就是保持正确的坐姿,坐的时候一定要挺直腰杆,不要驼背, 而且不要让全身的重力都落在臀部,另外要多走动下,比如站起来讲电话啦,收拾文件啦,打水啦,这些时间都是可以好好利用的哦,不仅可以防止臀部下垂,还可以预防腿部浮肿呢。

  臀部变大下垂都是因为平时不注意,一些不良的站姿和坐姿导致的,另外一方面也是因为缺少运动,平时空余时间可以多做一些瑜伽练习,另外爬楼梯的时候可以有意识的踮起脚尖,这样也是一种很好的提臀方法来的。
 

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