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怎样瘦小腿上的肌肉

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2015-11-16 15:29 人气:

  小腿如果太过粗壮,穿裙子裤子都不好看。有些人的小腿是脂肪多,那减起来还容易,但如果是肌肉多的话,那就有些难了。那么怎样瘦小腿上的肌肉呢?绿瘦小编给大家推荐三招,助你快速打造纤细美腿。



  1、用拍打的方式来软化肌肉  

    女人要想瘦小腿,首先就要拍打小腿肚,让腿部肌肉软化。先坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的纤体产品,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持下去,可使小腿上的肌肉和脂肪慢慢变得松散。  

  2、用按摩的方法来减少肌肉  

    拍打的时候就可以配合按摩的方法来减少肌肉了,取适量的按摩霜或有润滑作用的乳液涂抹在小腿部位,用两手捏住小腿肚上的肌肉,从中间向上下两边挤压按摩,然后用手指在皮下脂肪较多的地方和膝盖周围用力地按压摩擦,每条腿可持续按摩5分钟。这个方法能促进腿部的微循环,帮助脂肪燃烧,从而达到减少腿部肌肉的功效。

  3、用花草茶瘦小腿  

    除此之外,女性在按摩小腿的同时还可以配合饮用花草茶,比如玫瑰花瘦腿茶,它不仅可以排除体内多余的水分,使腿部纤细,而且可以美颜嫩肤哦!当然,你也可以采用马鞭草、迷迭香、柠檬草瘦腿组合,它可以加强身体的代谢功能,排除腿部多余的水分和油脂,从而减少小腿部的脂肪沉积,避免形成肌肉型小腿。

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