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懒人减肥法,躺着也能瘦!

来源:爱雅百分百 责任编辑:aiya100.com  时间:2015-10-08 16:28 人气:

【躺着也能变瘦的小动作】!

1、平躺在垫子上,双腿并拢抬起,小腿与大腿呈90度,动作持续20秒。

2、抬起右脚与垫子呈45度,左脚抬起,脚掌伸直放在右脚的小腿腹部,动作持续20秒。

3、抬起右脚与垫子呈45度,左脚抬起,脚掌伸直放在右脚的小腿腹部,用腹部的力气和双手尽量抬起头,动作持续20秒。

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